Como lidar com a enxaqueca no ambiente de trabalho

Quem convive com enxaqueca sabe: com a crise, pode ser quase impossível se concentrar nas atividades mais banais do cotidiano. Além disso, muitas pessoas podem sentir vergonha de falar sobre o assunto com desconhecidos e o relacionamento com os colegas de trabalho e gestores pode ficar crítico. Confira algumas dicas para evitar situações desagradáveis.

Não esconda de seus gestores que você sofre com crises de enxaqueca. O diálogo é fundamental para a compreensão do problema e possíveis soluções em caso de ausências em reuniões, por exemplo.

Seja honesto: esclareça que a enxaqueca afeta todos os aspectos da sua vida e que por causa dela todas as áreas podem ser prejudicadas em algum momento, como lazer, relacionamentos e atividades profissionais.

Explique que já consultou um especialista e fale sobre a intensidade da dor, como é o tratamento e quantas vezes o desconforto costuma acontecer por mês. Muitas vezes, quem não sofre do problema não sabe como a dor pode ser debilitante.

Esclareça que a enxaqueca é uma condição neurológica que resulta em crises episódicas e que elas surgem por diversos motivos, como o consumo de determinado alimentos, questões hormonais e genética. Deixe claro que você está fazendo tratamento.

Se achar necessário, entregue uma carta de seu médico explicando sobre a sua condição de saúde ou qualquer outro material informativo sobre a enxaqueca. Conhecimento nunca é demais, e educar seus colegas pode ser útil durante alguma crise no futuro.

Tente trabalhar em casa durante as crises mais intensas. O ambiente de trabalho pode ser estressante, muito iluminado, movimentado e bastante barulhento.

Divida suas experiências com as pessoas que têm o mesmo problema de saúde. Procure grupos de apoio pessoalmente ou pela internet. Saber que não está sozinho alivia a tensão e a insegurança de perder o emprego.