O poder do pensamento positivo

A forma de encarar a doença faz diferença e torna o processo de cura e tratamento mais suave e menos sofrido, já que o bom astral e a felicidade ajudam, até mesmo, a melhorar as defesas do organismo.

Outra questão importante é cultivar a espiritualidade. A Organização Mundial da Saúde (OMS) a reconhece como um fator que gera equilíbrio e, quando bem empregada, tem um reflexo positivo na saúde, proporcionando o bem-estar das pessoas com dores crônicas.

Uma pesquisa realizada pela Universidade de Toronto (Canadá) constatou que a fé pode diminuir a ansiedade, o estresse e a depressão. Os participantes realizaram testes cerebrais que comprovaram que acreditar na cura pode ter um efeito calmante, além de diminuir o medo de enfrentar o desconhecido. “Ter pensamento positivo é um processo individual e cada um precisa descobrir como cultivar esse sentimento a favor da saúde. A fé é importante, independentemente da religião. É preciso confiar e acreditar que tudo dará certo”, afirma Ricardo Monezzi, pesquisador da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp).

Além disso, o pensamento positivo pode aumentar a expectativa de vida. Mas, se você não é otimista por natureza, não desanime. Confira algumas dicas para fortalecer, ampliar o otimismo e diminuir a ansiedade.

Converse com pessoas otimistas, espiritualizadas e peça conselhos. Reserve alguns minutos para a meditação. A atividade é um exercício cerebral que foca o pensamento, traz conforto e tranquilidade.

Pratique técnicas de respiração e relaxamento, para manter o foco e a concentração.

Concentre-se no dia hoje. Pensar no futuro pode aumentar a insegurança e a ansiedade.

Se sentir dificuldade, procure um terapeuta ou terapia em grupo para dividir seus medos e inseguranças.