1. Deixe os medicamentos por perto

Quem tem enxaqueca precisa procurar um médico especializado, que prescreverá os medicamentos corretos e orientará sobre seus procedimentos de uso. Deixe-os sempre à mão e avise os familiares e as pessoas próximas sobre a sua localização em caso de emergências.

2. Conheça as causas da crise

Cada pessoa tem motivos diferentes para que a dor apareça, como alimentos, odores e sensibilidade à luz. É importante ter autoconhecimento para evitar que estes fatores ativem o incômodo. Estresse, poucas horas de sono ou questões hormonais também podem aumentar o problema.

Fique de olho nestes itens e descubra qual, ou quais, desencadeam a dor em você.

3. Repouse em um local escuro

Quem tem enxaqueca é unânime: descansar em um quarto escuro é a melhor opção durante uma crise. Essas pessoas costumam ser mais sensíveis a ambientes barulhentos, com muita luz e odores. Recomenda-se deitar em um quarto sem luz direta, evitar conversas e atividades. “Durante uma crise de enxaqueca, o melhor a fazer é ir para um local silencioso e escuro e tomar o remédio para alívio da dor o quanto antes”, destaca o neurologista Álvaro Pentagna, do Hospital e Maternidade São Luiz, em São Paulo.

4. Preveja a crise

Quem tem enxaqueca com aura pode apresentar sintomas visuais ou sensitivos antes da dor. Até um dia antes, é possível que as pessoas com o problema fiquem inquietas, irritadas e com vontade de comer doces, além de visualizar pontos brilhantes ou manchas escuras. Se esse for o seu caso, adiante-se e tome os medicamentos prescritos pelo médico para prevenir as crises. Além disso, avalie a necessidade de cancelar compromissos.

5. Trate todos os sintomas

Como a enxaqueca apresenta diversos sinais, é preciso cuidar de cada um deles separadamente. Por exemplo, se tiver náuseas e vômitos, fique atento, pois os analgésicos podem ter sido proibidos pelo médico. Neste caso, você precisa ir até o hospital para receber medicação por meio de drogas injetáveis. Lembrando que os analgésicos só cuidam das dores de cabeça, e não de suas causas.

7. Compressas na área afetada

Algumas pessoas sentem-se melhor ao realizar compressas de água fria na área da nuca. Isso ocorre porque as baixas temperaturas ajudam a diminuir o processo inflamatório. Já outras afirmam que um banho quente alivia os sintomas. Experimente as técnicas e veja qual delas traz mais benefícios. 6. Alimente-se adequadamente

Provavelmente, ao ter uma crise de enxaqueca, a última coisa que passará pela sua cabeça é se alimentar. Mas lembre-se: permanecer em jejum pode agravar a dor. “Procure fazer refeições leves, ricas em líquidos. No momento de crise, beber cerca de dois litros de água pode ajudar. Como sempre, deve-se evitar grandes quantidades de cafeína, como café, chás ou chocolates, além de bebidas alcoólicas, alimentos condimentados, como defumados e queijos fortes, e embutidos, como as salsichas”, destaca Gisela Tinone, neurologista do Hospital Alemão Oswaldo Cruz, em São Paulo.

8. Mantenha a calma

Ao se deparar com os primeiros sintomas, não entre em pânico ou fique ansioso, o que tende aumentar as crises. Manter a calma, relaxar e pensar positivo ajuda a passar por esse processo doloroso.