VOCÊ CONHECE O GYROTONIC?

Criado no final dos anos 1970 pelo húngaro Juliu Horvath, o Gyrotonic é um método de condicionamento físico e aplicação terapêutica que vê o corpo com uma espiral. Ele se baseia nos princípios do ioga, do tai chi chuan, da natação e do balé, com o objetivo de ensinar o organismo a funcionar de forma eficiente, envolvendo todos os músculos por meio de movimentos suaves ou dinâmicos.

Baseado neste método, o exercício ajuda a evitar incômodos na coluna. São quatro movimentos com quatro repetições cada, que devem ser praticados diariamente.

“Os exercícios enfatizam a sinergia do movimento com a respiração, criando um fluxo energético. Eles potencializam a circulação, a mobilidade articular e o alinhamento da estrutura óssea, levando a uma melhor postura e equilíbrio”, explica a fisioterapeuta e master trainer Rita Renha.

Passo a passo do exercício: youtu.be/36QoU-RtnhY. Saiba mais sobre a prática: www.gyrotonicbrasil.com