SUBSTITUA OS ALIMENTOS QUE FAZEM MAL

Saiba quais produtos podem ser deixados de lado, sem prejuízo ao sabor das refeições

• Assados, ensopados e grelhados são boas opções para substituir alimentos fritos.

• Creme de ricota, derivada de queijo magro, tira da mesa a manteiga. Cremes vegetais também são mais indicados.

• Ricota ou cottage são ótimos substitutos para todos os queijos amarelos gordurosos.

• Leite desnatado pode ocupar o espaço dos lácteos integrais.

• Iogurte ou creme de ricota ficam perfeitos como substitutos do creme de leite.