O QUE É O CORE?

Termo muito comum entre os profissionais de educação física, o core (que, em português, significa “centro” ou “núcleo”), caracteriza o centro do corpo humano, composto pelos músculos responsáveis pelo equilíbrio e pela adequação postural do tronco em qualquer movimento realizado. Quando fortalecidos e acionados de forma correta, os músculos do core dão suporte para a coluna e os quadris, evitando o estresse nestas regiões. “As grávidas se beneficiam com a prática dos pilates, por exemplo, porque é uma atividade que visa trabalhar bastante o Core (centro abdominal e músculos das costas na região da lombar)”, afirma José Maurício Bittencourt, personal trainer.