OS BENEFÍCIOS DA GINÁSTICA LABORAL

As empresas vêm adotando programas internos de ginástica laboral para os seus colaboradores.Trata-se da prática voluntária de atividades físicas no ambiente de trabalho, com a intenção de promover adaptações fisiológicas, físicas e psíquicas com acompanhamento de um especialista. A modalidade tem o objetivo relaxar o corpo com cerca de 10 a 20 minutos de aula por dia, entre os horários de intervalos, geralmente, às 10h ou às 16h. Os movimentos são sugeridos por profissionais de educação física ou fisioterapeutas contratados pelas empresas. As regiões mais trabalhadas são pescoço, quadril, braços e pernas. De acordo com a Associação Brasileira de Ginástica Laboral, estas atividades diminuem a carga gerada pelo trabalho nas estruturas musculoesqueléticas, além de melhorar a percepção corporal e da postura, contribuindo para a diminuição dos índices de acidente de trabalho e afastamentos. Promovem, também, o estilo de vida ativo. O programa ideal para cada atividade ajuda na flexibilidade, na mobilidade articular, na força e na postura. “A ginástica laboral começou a ser interpretada como um grande instrumento na melhoria da saúde física, reduzindo e prevenindo problemas ocupacionais por meio de exercícios específicos que são realizados no próprio local de trabalho. Ela não sobrecarrega nem cansa o funcionário, porque é leve e de curta duração”, destaca o fisioterapeuta Giuliano Martins.