Café da manhã

Opção1

1 xícara de café ou de chá de ervas + 1 fatia de pão integral com 2 fatias de peito de peru

Opção 2

1 copo pequeno de suco verde (bata no liquidificador 1 folha de couve, 1 fatia de gengibre, 1 maçã verde com 150 ml de água ou água de coco) + 1 fatia grossa de batatadoce cozida