Respeite os seus limites!

O que fazer?

Após procurar um especialista que irá dar o aval para a prática de exercícios, chegou a hora de escolher o seu favorito. É importante que na hora da escolha você leve em consideração alguns fatores, como:

Preferência pessoal

É importante optar por algo que lhe dê prazer, pois só assim terá ânimo para fazer a mesma coisa regularmente.

Aptidão necessária

Não adianta nada definir uma atividade que o seu corpo não consiga realizar. Dessa forma, mais cedo ou mais tarde você vai acabar desistindo. Se houver uma limitação, adote um estilo de atividade branda e, de acordo com seu rendimento e saúde, avance o sinal.

Riscos relacionados à atividade

A prática de certos exercícios pode causar algum tipo de lesão se você tiver predisposição. É por isso que é tão importante procurar um médico.