CAFÉ DA MANHÃ

1 fatia média de bolo de fubá + 1 xícara (de chá) de leite desnatado com café + 4 ameixas vermelhas.

ALMOÇO

½ xícara (de chá) de salada de soja + 3 colheres (de sopa) de arroz integral + 2 colheres (de sopa) de feijão + 1 bife grelhado + ½ xícara (de chá) de quiabo asado + 1 xícara (de chá) de morangos.

JANTAR

½ xícara (de chá) de salada de soja + 1 colher (de chá) de azeite + 2 colheres (de sopa) de arroz integral + 1 sardinha assada + 1 batata sautê pequena + 6 pitangas.

CEIA

Suco de limão com capim-limão e hortelã.