A luta contra a OBESIDADE

Descubra porque reduzir peso e medidas está além da preocupação estética

Certamente, estar feliz com o próprio corpo faz muito bem para a autoestima, nos deixa mais felizes e até mais confortáveis, afinal, não é necessário deixar as peças de roupas que mais gostamos guardadas no armário. Acima das preocupações com a imagem, é fundamental colocar a saúde em primeiro lugar. Portanto, antes de procurar dietas milagrosas ou seguir cardápios que não sejam personalizados, é necessário incorporar mudanças à rotina alimentar até que elas se tornem um hábito. Por isso, ter o acompanhamento de um nutricionista para adequar a alimentação é indispensável, seja para emagrecer ou evitar novo ganho de peso.

Quando pensamos em emagrecimento, focamos apenas na balança e deixamos de lado a influência da parte emocional. Muitas pessoas comem além do que realmente necessitam para descontar as próprias frustrações, o que acaba desencadeando uma compulsão alimentar. Outro problema muito comum é quando a pessoa está acima do peso e não se sente satisfeita com o que vê no espelho, ficando com a autoestima cada vez mais baixa. Com isso, muitas vezes, inicia-se um círculo vicioso: ela não se sente bem com o próprio corpo e, para amenizar esse problema, devora doces ou pratos supercalóricos. Porém, dessa forma, ela engorda mais e se sente cada vez pior consigo mesma. Por isso, além da orientação de um nutricionista, é válido o acompanhamento de um psicólogo, que poderá trabalhar as angústias, tristezas, ansiedade e todos os outros sentimentos que podem causar os transtornos alimentares, que dificultam o emagrecimento. Consultoria: Haládia Pessotti de Campos Simião, endocrinologista e nutróloga; Marcia Kojima Soares, especialista em nutrição clínica e nutricionista do restaurante japonês by Koji; Monica Galisa, docente do curso de Nutrição da Universidade Anhembi Morumbi; Sabrina Longhi, nutricionista; Vivian Salazar, nutricionista do programa de reeducação alimentar Peso Ideal; Zuleika Fuente, psicóloga do programa de reeducação alimentar Peso Ideal.

Além da imagem

As consequências do sobrepeso e da obesidade estão além da aparência. Quem está muito acima do peso pode ter sérios problemas de saúde e psicológicos. Por ano, morrem milhares de pessoas devido às complicações que a gordura excessiva causa.

Diabetes tipo 2, doenças cardiovasculares, hipertensão arterial e infarto podem ser alguns dos problemas decorrentes desse mal, assim como determinados tipos de câncer, que são mais comuns em quem tem o IMC (Índice de Massa Corpórea) elevado.

Outras patologias que podem ser causadas pela obesidade são cálculo na vesícula biliar, hepatite e gordura no fígado (esteatose), osteoartrite, gota, doenças pulmonares, apneia do sono, refluxo, problemas no aparelho reprodutivo feminino e irregularidade menstrual, entre outros.

Além disso, o lado emocional também fica muito abalado, uma vez que as pessoas chegam a sofrer preconceito. Por isso, os sentimentos de rejeição, vergonha, tristeza e depressão são muito comuns entre as pessoas que estão acima do peso, e isso pode piorar ainda o quadro de obesidade, pois toda a infelicidade pode ser descontada na comida.

Se você deseja perder peso, saiba que as vantagens em atingir o peso desejado são incríveis: terá mais disposição, notará a melhora na respiração, na eliminação da sensação de estufamento e de distensão abdominal. Outras queixas tão frequentes entre as mulheres, como a aparência da pele e do cabelo, o humor, a enxaqueca, o inchaço, irritação, os sintomas da TPM e a fadiga também são amenizadas quando a pessoa inicia uma dieta equilibrada e balanceada. Vale a pena investir!