BASQUETE

Desenvolve braços, compensando o trabalho da corrida. Aumenta a resistência do corpo. Envolve corridas para trás e para os lados, que complementam a sequência cíclica e repetitiva da corrida. Aumenta a velocidade e a agilidade do corredor. Os giros e deslocamentos sem linearidade fortalecem ligamentos e articulações. Aumenta a força muscular, pois exige salto, estimulando constantemente a musculatura.