Como a magrela ajuda

1. Fortalece músculos que não são usados na corrida

A corrida e a bike tem padrões de movimento diferenciados, portanto, diferentes músculos são acionados e trabalhados. Embora seus músculos sejam inicialmente fortalecidos pela corrida, isso tem um limite. Ao fazer basicamente os mesmos movimentos quase todos os dias, você provavelmente chegará a um platô. Pedalar permi- tirá a você trabalhar outros grupamentos musculares. “Além da musculatura dos membros inferiores, como quadríceps, bíceps femoral, gêmeos e sóleo, o ciclismo trabalha toda a cintura pélvica (glúteos máximo e médio, iliopsoas, lombar e abdominal inferior), cintura escapular e músculos respiratórios”, afirma Arap.