Fratura por estresse

O QUE É – Os metatarsos são ossos longos que se articulam com os cinco dedos dos pés. São presos entre si e ao restante do pé por fortes ligamentos, que estabilizam o arco plantar e, ao mesmo tempo, permitem certa flexibilidade, para a adaptação do pé aos desníveis do solo. As lesões acometem principalmente o segundo e terceiro metatarsos e, quase sempre, não aparecem no raio-X no início da dor, podendo levar de 3 a 4 semanas para que algum sinal radiológico seja visível. A ressonância nuclear magnética permite fazer o diagnóstico precocemente.

CAUSAS – Movimentos repetitivos e sobrecarga contínua.

TRATAMENTO – Na fase inicial, fisioterapia, gelo e ultras- som, para acelerar a produção do tecido ósseo. Laser também é indicado, por ser cicatrizante e anti- inflamatório. Para casos mais graves, o indicado é usar robofoot (aquela botinha que imobiliza o pé), para evitar que o pé apoie no chão por aproximadamente 6 semanas. Depois, o uso de palmilha ortopédica para prevenir recidivas.

PREVENÇÃO – Controlar pronação excessiva, evitar correr em subida, usar tênis adequado (pessoas altas e pesadas devem evitar usar tênis minimalista, praticamente sem sistema de amortecimento). Forteleça bem a musculatura da perna – mais do que treino de força, faça um trabalho de resistência muscular, com caneleira, por longos períodos, além do uso de elásticos. Com lactato de sódio, hidrata profundamente a pele dos pés, eliminando o aspecto “cascudo”. R$ 68