Cintura escapular: flexibilidade nela!

Confira estes 3 exercícios fáceis e eficientes

Segure uma toalha por trás do corpo. Eleve e desça os braços. Com uma barra de peso leve a moderado, leve os braços para trás. Alonga peitoral e dorsal. No TRX, leve o corpo para a frente, com os braços afastados a 45º.