Adeus, pneus!

Elaboramos um treino power de força combinado com agilidade para secar as gordurinhas

Construir músculos e ficar forte é a parte divertida do treino com pesos. As regras para fazer os muques crescerem e aparecerem (salvo particularidades) são relativamente simples: comer bem e corretamente e treinar pesado e com inteligência. Agora, torrar gordura e despachar os pneus sem perder musculatura já não é nem simples nem tão divertido: você terá que reduzir a ingestão de calorias, escolhendo com ainda mais cuidado o que coloca no prato, e estar atento à intensidade e à duração das sessões de treino. A alimentação é o que vai determiner se seus treinos só servirão para melhorar seu condicionamento físico ou se eles também se converterão em um sistema de perda de gordura. Claro, sem esquecer do treinamento com pesos, pois a queima de gordura pelo organismo é potencializada pela quantidade de musculatura que se tem. Nas próximas páginas, você encontra sugestões de circuitos que vão turbinar a sua queima de gordura e o fortalecimento muscular, e potencializar a sua resistência muscular. Mais: vai dar uma acelerada no metabol ismo. Pronto para começar?