Esgotado pelo trabalho? Treine!

Se você já sabe que o dia de trabalho será intenso, treinar logo cedo pode ajudar a aliviar a ansiedade e lidar melhor com todos os pepinos que estão por vir. Caso você treine à noite e tenha tido um dia difícil no escritório, não se deixe desanimar e encontre alívio na corrida. “É importante identificar a causa desse cansaço – se foi por causa de uma noite mal dormida, alimentação inadequada ou até mesmo falta de preparo físico. Se a sensação de cansaço não tiver relação com as causas citadas, o exercício de carga moderada poderá beneficiar o equilíbrio cardiorrespiratório, liberar endorfinas, confortar e até mesmo trazer mais disposição ao praticante”, diz Maurício Garcia.

Está dolorido? Pegue leve