SUPLEMENTAÇÃO CORRETA PARA IR MAIS LONGE

Nem sempre a alimentação oferece o aporte necessário de nutrientes por conta de diversos fatores, entre eles a rotina atribulada. Por isso, a suplementação é uma aliada dessa carência, desde que seja supervisionada e recomendada por um nutricionista ou médico. Se você está se sen- tindo muito cansado depois de um treino ou dia intenso e sente dificuldades para se recuperar, a suplementação por meio de aminoácidos é bastante eficaz na recuperação muscular e, consequentemente, no ganho de rendimento esportivo. Ele age na construção dos músculos e inibe o catabolismo (o cansaço excessivo depois de uma atividade). Alguns exemplos de aminoácidos: BCAA, arginina, creatina e glutamina. Aliado a todos os fatores que citamos aqui, o consumo correto de aminoácidos trará muitos ganhos para o seu desempenho com segurança.