ALI­MEN­TA­ÇÃO FOCADA NO SEU OB­JE­TI­VO

Sport Life - - PERFORMANCE -

Uma di­e­ta ri­ca em pro­teí­nas, car­boi­dra­tos, vi­ta­mi­nas, gor­du­ras e sais mi­ne­rais de­vem ser pri­o­ri­da­de no seu pro­gra­ma de trei­no. Se­gun­do a Or­ga­ni­za­ção Mun­di­al da Saú­de (OMS), o ide­al é que ca­da in­di­ví­duo con­su­ma 460 g de fru­tas ao dia, além de fo­lhas e le­gu­mes fres­cos di­ver­si­fi­ca­dos e co­lo­ri­dos. Pa­ra ori­en­tá-lo so­bre a me­lhor di­e­ta, con­sul­te um nu­tri­ci­o­nis­ta.

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