Carolina Minhoto, 34 anos, apresentadora, mãe do João, de 4 anos

“Eu organizo a minha semana antes de ela começar. Como o João está em uma idade bacana, já vai para escola à tarde. Assim, com a ajuda da minha família que cuida dele de manhã enquanto eu apresento o programa ao vivo (ela é apresentadora do Você Bonita, da Gazeta), consigo fazer muitas coisas à tarde”, conta.

Carol explica que às vezes sente dificuldade em conciliar as tarefas diárias, mas sempre estabelece horários para não se perder. “Como apresento o programa diariamente e ao vivo, não posso atrasar nem um minuto. Meu dia começa de trás para frente”, diz.

Durante a semana, Carol faz musculação e no final de semana, gosta de correr ao ar livre, acompanhada do marido. “É a nossa tradição e meu momento de descontração. Meu objetivo principal é definir e aumentar o gasto calórico. Na corrida, faço de 7 km a 10 km e a temperatura interfere muito, pois quando está muito calor é mais difícil fazer longas distâncias”, explica. A apresentadora endossa que a falta de tempo não pode ser uma desculpa para não treinar. Existem vários exercícios para se fazer em casa e isso não depende de tempo ou dinheiro. A sugestão de Carol é quase a mesma de Bia: sempre tenha alguém com quem possa contar. Ou, então, que tal levar as crianças junto? “Acaba virando uma parceria, um vínculo entre mãe e filho. Pode ser correndo e empurrando o carrinho, na academia do prédio, o importante é que a atividade física faça parte do conjunto de prioridades”, finaliza. “O importante é que a atividade física faça parte do conjunto de prioridades”