DE ONDE SURGIU?
A metodologia começou a ganhar espaço nos Estados Unidos em 1999, quando Francisco Kaiut foi convidado para ministrar suas aulas pela primeira vez no país. O criador do método pratica yoga desde os 15 anos e abriu a primeira escola aos 17, adaptando a prática com o passar dos anos. “Descobri o yoga na adolescência, a partir de uma necessidade pessoal para aliviar dores crônicas. Desenvolvi o método com muito estudo e prática, buscando fazer adaptações que atendessem as necessidades do homem moderno resgatando o conceito original do yoga e o adaptando aos nosso hábitos e atividades cotidianas”, diz. Mais de 600 professores de yoga no Brasil já foram formados pelo método e o objetivo é chegar a 25 unidades da escola até 2021. Quem se forma no método pode aplicá-lo em qualquer ambiente, porém as escolas específicas de Kaiut Yoga não mesclam outras versões.
PROBLEMAS DA ATUALIDADE
Mas não é só para quem inicialmente possui limitações físicas que o método é recomendado, claro. Ele pode trazer vantagens até mesmo para quem acredita não necessitar dele. Quem não conhece alguém que vive com aquela dorzinha nas costas mas já não reclama mais pois se acostumou a viver com ela, por exemplo? Assim, quem vive hoje uma rotina estressante de trabalho pode se beneficiar muito com esse tipo de exercício. Segundo dados da British Heart Foundation e do grupo Get Britain Standing, cerca de 41% das pessoas ficam em pé menos de 30 minutos por dia enquanto estão no escritório. O trabalho que faz com que o ser humano passe horas seguidas sentado em frente a um computador pode provocar problemas de mobilidade e nas articulações. “Quem passa muitas horas sentado acaba desenvolvendo uma capacidade de foco maior e é como se desligasse o corpo enquanto trabalha. Essa pessoa só vai perceber que está com alguma dor quando desvia o foco da tarefa. É um fenômeno neurológico que, com o passar do tempo, pode
provocar alterações nas articulações das coxas, pelve, coluna e tornozelo. Há pesquisas, inclusive, que indicam maior risco de câncer em quem fica muito tempo sentado comparado a quem se movimenta”, explica o fundador do método.
Incluir o exercício na rotina vai contribuir para prevenir e aliviar as dores causadas pela vida moderna, além de promover o bem-estar emocional. Parte
das aulas foca nos desbloqueios de quadril, que é uma das regiões que mais sofre com o excesso de tempo na posição sentada. Quem adere à modalidade pode ou não incluir outros exercícios ao cotidiano. Quanto mais movimento, melhor, desde que os próprios limites sejam respeitados, entretanto o yoga sozinho já é capaz de modificar as capacidades físicas. “O yoga possibilita o fortalecimento mus
cular, a flexibilidade e a potência. Eu pratico apenas o yoga e nem recomendo outra atividade extra. Trabalho com grupos específicos, como alunos que já passaram por cirurgias, com histórico de problemas físicos, pessoas idosas, e todos eles se beneficiam da prática”, complementa Francisco.