SUA ROTINA!

Não se culpe se você não estiver conseguindo manter os hábitos que mantinha antes de o mundo mudar. É normal que mudanças bruscas na rotina tragam dificuldades para focar nos objetivos que, aliás, nem temos mais certeza se são os mesmos. Enquanto nos preocupamos com a vida financeira, a saúde e as relações interpessoais, dieta e treino acabam ficando em segundo plano.

Mas, veja só: a alimentação saudável e a prática de exercícios são fundamentais para a manutenção da saúde. Portanto, é importante que esses hábitos sejam realocados para o primeiro lugar na escala da importância que damos aos itens do dia a dia. São eles que vão nos ajudar a ter um dia a dia mais tranquilo, já que interferem na produção de neurotransmissores que promovem o bem-estar, e também vão dar uma forcinha para a imunidade.

Com calma, retomando o foco, você vai ver que é possível continuar com a rotina de dieta e treinos mesmo com as academias fechadas. Em casa, aliás, dá para fazer muito exercício - e isso você vai conferir nesta edição. Boa leitura e bom treino!