TÁ ACABANDO!

Cada estação do ano tem suas vantagens e desvantagens em relação ao treino. Nos dias frios o corpo demora mais para aquecer e pode bater aquela preguicinha de sair da cama se você se exercita de manhã, mas o cansaço durante a prática tende a ser menor. Já nos dias mais quentes é preciso cuidado com o sol e com a desidratação, mas o metabolismo fica favorecido e a performance, também. E já que o verão está quase no fim, separamos algumas dicas para você aproveitar os últimos dias e botar essa cara no sol!

Mas tem aqueles dias que não dá pra sair e aproveitar a luz do sol, o vento no rosto… Seja porque está chovendo, porque a cidade em que você mora não está permitindo exercícios ao ar livre durante a pandemia, porque as pistas boas ficam muito distantes, ou por qualquer outro motivo. Nesses casos, a melhor aliada é a esteira. Mas se você ainda torce o nariz pra ela, separamos 15 motivos pra tentar fazer você se render.

E já que entramos no assunto pandemia, nada de deixar de se exercitar só porque não pode ir à academia, tá? Em edições anteriores, demos diversas dicas de atividades que podem ser praticadas em casa mesmo. Os exercícios, aliás, são fundamentais para manter uma boa saúde e ajudam também a aliviar sentimentos como ansiedade e nervosismo, cada vez mais comuns nessa fase. Se você quiser mais dicas sobre como aliviar a ansiedade, dê uma olhadinha na revista Mente Curiosa, também disponível nas bancas digitais. Continue se cuidando!

MARISA SEI, editora