Index des recettes

Potage aux champignons et soya ....... 101 Roulades de poulet, légumes et fromage à la crème .............................. 33 Sandwich à la tartinade de tofu et légumes .................................................. 65 Soupe au lait de coco et poulet ............ 56 Soupe crémeuse aux lentilles et légumes ................................................. 80 Soupe vietnamienne aux boulettes de poulet .......................... 30 Wraps de laitue au saumon fumé, pamplemousse et avocat ........................ 97

Boulettes de poulet au citron et persil ........................................................ 59 Gratin à la courge et dinde hachée ...... 81 Hauts de cuisses de poulet aubeurredepommesetchipotle ........ 74 Poulet parmigiana sur la plaque ........... 46 Roulés de poulet aux asperges et prosciutto ............................................... 55

Frites de courgettes au parmesan ......... 63 Légumes rôtis aux épices à steak .......... 43 Nouilles de riz épicées ........................... 105 Salade aux tomates séchées .................. 55 Salade d'épinards à l'italienne .............. 66 Salade de roquette et radis ..................... 79 Salade de roquette, radis et avocats... 109 Salade mexicaine à l'avocat ................... 98 Salade pomme, érable et parmesan .... 74 Sauté de haricots verts et tomates séchées .................................. 34 Sauté de légumes au chili sucré ............ 39 Tombée d'épinards au citron et beurre à l'ail .......................................... 60

Bol de gruau instantané érable et cassonade ........................................... 104 Bol déjeuner aux framboises et banane ................................................... 86

Bol déjeuner granola et yogourt grec...61 Cassolette à l'italienne ........................... 110 Coupe de yogourt aux bleuets ........... 108 Crêpes au jambon et gruyère ................ 87 Galettes déjeuner au bacon ................... 32 Gruau overnight fraises-chocolat ......... 58 Muffins au blé entier, pommes, fraises et amandes ................................... 96 Oeufs bénédictine BLT ............................. 44 Omelette soufflée aux herbes et trois fromages ....................................... 67 Pain ananas et chocolat .......................... 76 Parfait sucré-salé aux framboises et bretzels ................................................... 38 Pouding de chia à la citrouille et fraises ...................................................... 72 Rôties ricotta, banane et pistaches ...... 50 Roulés de pain doré ................................ 64 Smoothie à la pomme et noix de coco .......................................... 28 Smoothie au beurre d'arachide et petits fruits ............................................. 82 Smoothie bowl arc-en-ciel .................... 42 Smoothie fraises et cajou ....................... 54 Smoothie orange et kiwi ...................... 100

Carrés quinoa, citrouille et chocolat noir ......................................... 29 Craquelins de pitas aux graines et cheddar .................................................. 51 Muffins à l'avocat et bleuets ................... 73 Salade de fruits et pacanes .................... 94

Biscuits érable et cassonade ................ 113 Fudge au chocolat en seulement 3 ingrédients ............................................. 90 Gâteau des anges aux fruits ................. 127 Mini-cheesecakes au cottage et chocolat ................................................. 47 Sundae de yogourt au chocolat ........... 69