Smoothie tropical
• 375 ml (1 ½ tasse) de boisson de soya à la vanille non sucrée
• 375 ml (1 ½ tasse) de mangue surgelée en cubes
• 250 ml (1 tasse) de pêches surgelées
• 125 ml (½ tasse) de lait de coco
• 80 ml (1⁄3 de tasse) d’amandes
• 80 ml (1⁄3 de tasse) de flocons d’avoine à cuisson rapide
• ¼ d’ananas coupé en cubes
• Sirop d’érable au goût
1. Dans le contenant du mélangeur, déposer tous les ingrédients. Réserver au frais 8 heures ou toute une nuit.
2. Au moment de servir le smoothie, émulsionner ce dernier 1 minute, jusqu’à l’obtention d’une préparation lisse et onctueuse.
3. Si le smoothie n’est pas assez liquide, ajouter un peu de boisson de soya.
PRÉPARATION 5 MINUTES QUANTITÉ 4 PORTIONS RÉFRIGÉRATION 8 HEURES Accompagnez votre smoothie de 35 g (1 ¼ oz) de mozzarella (+ 112 calories et 8 g de protéines) pour obtenir un déjeuner complet !