OVERNIGHT Recharge以夜之名
2017年10月，3位科学家因昼夜节律的分子机制方
面的发现获得年度诺贝尔生理学或医学奖。在此之前，我们虽然认识到人会遵循昼夜节律来活动，却从来没有真正发现细胞是如何精确调控昼夜节
律的。当这3位诺奖得主将一个完整的昼夜节律的
轮转过程呈献在大家面前时，美容界发现了它揭示的熬夜危害。简单地说，每个人的身体都是一台精密的仪器，组成仪器的部件就是细胞，我们的身体会受到细胞昼夜生理节律的影响，皮肤更是如此。“日出而作，日落而息”是最典型的昼夜节律，但因
为时时在线、马不停蹄的都市生活，如今，50%的女
性睡眠不足，熬夜成为常态。一旦违背昼作夜息的生活规律，肌肤必然受到伤害。正是昼夜节律分子机制方面的发现，帮助品牌研究并找到细胞受损的根源从而可针对性地对其进行弥补和修复。也就是说，当我们无法逃离熬夜的宿命，美容品将为肌肤细胞提供支持，给予其所需要的养分。那么，该如何为熬夜后受损的肌肤选择有效成分和护肤方
式来促进内在的修护？让ELLE为你一探究竟。
摄影：胡文涛 撰文、编辑：Yuri Yang
“把皮肤细胞节律想象成一台精密的仪器，需要一定的能量才能运转，所以必须优先进行一些工作。”
皮肤药剂学家Dr.Colette Haydon 说道，
“这其中的逻辑很清晰：白天，皮肤暴露在众多刺激源中，需要开启保护模式；等到晚上刺激源变少，
就可以进行其他工作，进入修复状态。”
“夜间睡眠”修护模式
在夜晚的黄金睡眠时间，肌肤不再像白天那样饱受压力，准备好开启自我修护模式。肌肤有属于自己的生物钟和作息规律，确保细胞的各项机制有条不紊地运行。但我们也已提到，这样有序的肌肤自我修复之旅，只有在日复一日保证有充足睡眠时间、良好睡眠质量以及规律睡觉习惯下才能如预期中产生，这也是生物钟于人体的意义所在。遗憾的是，越来越忙碌的都市女性常常与熬夜晚睡为伴，这个时候还能从容应对不可避免的细胞节律失衡苦果的关键就是利用护肤品促进细胞增殖分化，从而提升肌肤的屏障功能。为此，我们先来了解肌肤细胞在夜晚与白天时的差异。或许你并不知道，当夜幕降临，肌肤会逐渐停止生成油脂，大约在凌晨12点时肌肤缺水量达到峰值，肌肤水分流失速度可以达到中午的3倍左右，肌肤变得更干燥，失去光泽，产生肤色不均等问题，甚至出现皱纹。“皮肤的pH值在晚上会升高，表层屏障变弱，血液循环加速，皮脂分泌不断减少，皮肤细胞在夜间分裂更多，”纽约市皮肤病学家Dendy Engelman博士告诉ELLE，“这些自我调节的细胞节律变化会促进护肤品中有效成分的吸收，促进肌肤细胞加速更新，正因此夜晚被认为是肌肤修复的黄金时期。但由于熬夜，肌肤修复受阻的同时，还要面临脱水的困境，所以此时的护肤策略也需要根据这些变化进行调整。”显而易见，你除了要使用常见的含有丰富营养的抗衰老成分，比如能够有效加速肌肤生成胶原蛋白和弹性蛋白这类蛋白质的视黄醇、脂肪酸或胜肽，以及可改善皮肤弹性问题的维生素C，同时还需要使用那些滋润保湿的产品为睡眠时的肌肤锁住水分。
夜间，最好的抗氧化时间
事实上，我可以把肌肤细胞活动比作我们的生活，白天努力工作，夜晚放松休闲，确保第二天能有充足的精力。 而工作中的压力和劳累就如同白天我们的皮肤由于污染和紫外线照射所遭受到的自由基伤害。美国奥斯汀皮肤科医生Ted Lain表示“这些面部的敌人可以改变皮肤的DNA，导致光损伤甚至是癌症。”为了中和自由基，身体在抗氧化酶的帮助下会产生抗氧化物质抵抗这些危害，尤其是身体中的褪黑素刺激细胞自然地产生这些酶，这也从另一个侧面印证了优质睡眠的重要性。但无法晚上10点就入睡的我们，就需要选用更多具有抗氧化、抗炎症功效的护肤品，帮助中和白天的自由基伤害，给夜晚的细胞分裂和修复提供最好的环境和条件。总而言之，皮肤在白天努力保护我们免受环境不断的攻击，当我们睡觉时，皮肤则会切换到“恢复模式”，这是一个大量修复和再生的时期，实际上，此时的再生过程可以比白天更加高效。最后，身体中的褪黑素也与光线的变化息息相关。当外面开始变黑时，大脑通过感应光线变化发出信号，释放出褪黑激素，从而引发睡眠的欲望。（这就是为什么你每天在同一时间开始感到疲倦。）肌肤细胞节律通常会在晚上10点到凌晨2点之间促使肌肤进行充分再生，这时候本应该是褪黑素产生的最佳时刻，但熬夜看电视、看电脑、看手机所产生的光线会导致褪黑素分泌减少。雅诗兰黛（Estée Lauder）的研究表明，智能设备发射的蓝光与自然光有类似的作用，夜间长期暴露在其中会造成肌肤生物钟的紊乱。因此，为了更好地发挥肌肤修复功效，不如试试早点放下电子产品，让肌肤细胞免受光线打扰。
越来越忙碌的都市女性，常常与熬夜晚睡为伴，这个时候还能从容应对不可避免的细胞节律失衡苦果的关键就是利用护肤品促进细胞增殖分化，从而提升屏障功能。