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Se ultimamente você vem se sentindo sem energia, com dificuldade para se concentrar e com mudanças de humor, saiba que muita gente está passando pelos mesmos problemas. Se esses sintomas são graves a ponto de prejudicar suas...
Você já deve ter acordado com um cansaço além do normal e com aquela sensação de que precisava de mais algumas horas de sono, não é verdade? Mas já parou para pensar até em que ponto isso pode ser normal? Saiba que a indisposição para a...
Engana-se quem pensa que o cansaço mental só atrapalha quem sofre com o problema. Os danos também fazem com que as pessoas do mesmo convívio se tornem vítimas, pois a agressividade e os comportamentos instáveis passam a fazer parte...
Para controlar o cansaço mental, é preciso dar fim à sobrecarga no cérebro. Em palavras simples, “esvaziar um pouco a cabeça”. Para isso, nada melhor do que reservar, pelo menos, duas horas do dia para fazer uma atividade que...
Pratique exercícios físicos. Tire um momento para cuidar de você. Busque uma rotina equilibrada no trabalho. Mantenha atividades sociais que tragam descontração. Evite guardar sentimentos negativos; exponha o que lhe...
Em maio de 2019, a OMS (Organização Mundial da Saúde) definiu o burnout como uma síndrome resultante de estresse crônico no trabalho. Essa determinação entrou em vigor na Classificação Internacional de Doenças (CID) em 2022 e...
Equilíbrio: um conceito simples de entender, mas, ao mesmo tempo, difícil de colocar em prática. A Organização Mundial da Saúde (OMS) define saúde como o “estado de completo bem-estar físico, mental e social, e não somente a ausência de...
A partir do momento em que alguém está disposto a fazer terapia, deve-se considerar, antes de qualquer coisa, que os motivos são pessoais – e não porque outra pessoa disse que esse era o melhor método para cuidar dos problemas. Isso...