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As artes marciais estão conquistando o público feminino de vez. Percebi essa nova tendência graças às redes sociais – no Instagram, por exemplo, sigo várias mulheres que postam sobre a nova paixão, que pode ser muay-thai, jiu-jitsu,...
Descanso é prioridade Não se esqueça de que o exercício desencadeia processos de adaptação, principalmente ao variar os estímulos. Após o treino você deve prezar pelo descanso (day off) para que a recuperação muscular e...
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◗ O celular influencia esse tipo de sintoma? O uso do celular pode influenciar os sintomas de olho seco, assim como ler bastante e uso de tablets. Isso acontece, pois, ao prestar atenção à leitura, há uma queda na frequência das...
Otreinamento do core deve incluir muito mais movimentos funcionais do que os clássicos abdominais no solo. Dessa forma, você consegue estimular os músculos mais profundos que compõem De frente para a polia, segure a faixa com as...
