Musik booster dit baenkpres

Et nemt trick til at løfte tungere vaegte er at lade op med din yndlingsmusik i ørerne. Forskere satte 10 veltraenede maend i 20’erne til at gennemføre to forskellige forsøg med baenkpres: ét, hvor de ikke lyttede til musik på forhånd, og ét, hvor de lyttede til musik efter eget valg i tre minutter, inden de skulle løfte. Ved at lytte til musik før øvelsen var deltagerne i stand til at løfte med større styrke og eksplosivitet. De øgede i snit deres traeningsvolumen med 15,4 procent, svarende til cirka to ekstra gentagelser pr. saet. Kilde: Perceptual and Motor Skills