KEND DINE RESSOURCER

Du kan bruge dine tidligere succeser til at booste din selvtillid og troen på, at du kan klare den udfordring, der venter forude. Teknikken her skal traenes op til din praestation, så du er klar til at traekke på den, lige inden du skal ud at yde noget saerligt – fx når du står i startområdet til dit første maraton.

Sådan gør du: Find tre tidligere episoder, hvor du klarede dig godt. Det kan vaere en traeningssituation, en konkurrence eller en helt anden episode i dit liv, hvor du lykkedes. Stil dig i en ‘powerposition’, hvor du har fødderne solidt plantet i jorden og haenderne i siden og retter dig godt op og løfter hovedet, så du kigger lidt opad, mens du taenker på dine udvalgte succesoplevelser. Du kan fx lave øvelsen foran spejlet, når du har børstet taender om aftenen. Når du har gjort det hver dag i nogle uger, så kommer den gode følelse og selvtilliden automatisk, når du indtager positionen.