Energistrategi

Vi taler for en ret offensiv energistrategi, hvor du indtager energi og vaeske hver 5. km. Det er vejen frem, har mange studier vist. Men det skal øves, så sørg for at få det traenet flittigt i tiden op til maratonet.

Vi anbefaler geler skyllet ned med en kop vand. Du ved ikke, hvordan maven reagerer på den energidrik, der serveres ved depoterne. Du kan få et decideret gelbaelte eller shorts med indbyggede gellommer. De to første geler kan du evt. løbe med i hånden.