Noget tyder på, at motion stimulerer immunforsvarets kamp mod kraeftcellerne.
Kraeft
Evidens: Moderat
Hvad er det? Kraeft er en samlet betegnelse for mange sygdomme, der involverer ukontrolleret celledeling og ofte fører til dannelse af tumorer.
Hvor godt virker motion? Kvinder med en aktiv livsstil før eller efter en diagnose på brystkraeft har 20-50 pct. mindre risiko for at dø af sygdommen i forhold til kvinder med en inaktiv livsstil. Maend har en tilsvarende god effekt af traening på overlevelseschancerne ved prostatakraeft, mens motion reducerer begge køns risiko for at dø af tarmkraeft. For bryst- og tarmkraeft lader det til, at selv fysisk aktivitet svarende til de generelle retningslinjer har en positiv effekt på overlevelsen, mens det for prostatakraeft kraever mindst en halv times intens traening om dagen. Hvorfor virker det? Noget tyder på, at motion stimulerer immunforsvarets kamp mod kraeftcellerne og desuden forebygger kraeft ved at påvirke udskillelsen af gunstige hormoner og signalstoffer.
Parkinsons sygdom
Evidens: Moderat
Hvad er det? Parkinsons sygdom er en uhelbredelig og gradvis nedbrydning af de nerveceller, der producerer signalstoffet dopamin i hjernen. Sygdommen viser sig ofte ved rysten og derefter ved stive og langsomme bevaegelser samt problemer med finmotorikken og balancen.
Hvor godt virker motion? Parkinsons sygdom svaekker bevaegelsesevnen på flere fronter, som kan modvirkes med hver sin traeningsform. Der er god dokumentation for, at målrettet balancetraening kan styrke balanceevnen, hvorimod andre mere generelle traeningsformer ikke har nogen effekt herpå. Parkinsonpatienter har i nogle forsøg opnået en signifikant forøgelse af muskelstyrken på 15-83 pct. ved styrketraening, og traening på gangbånd har desuden vist en moderat effekt på ganghastigheden. På grund af de individuelle traeningsbehov kan det anbefales, at man spørger sin laege til råds.
Hvorfor virker det? Motion får hjernen til at producere mere dopamin, som der er mangel på hos parkinsonpatienter. Motion stimulerer sandsynligvis også hjernens evne til at tilpasse sig de forandringer, som sygdommen skaber i hjernens nervebaner.