Semana (Ecuador) : 2021-01-10

Nutrición : 19 : 19

Nutrición

Nutrición 19 (I) Enero 1388 10 | | 2021 Edición MENTE POSITIVA Los tipos ASÍ SE TOMAN (O) POR JAVIER MONTENEGRO semana@granasa.com.ec  La ruta para equilibrar  el peso de los problemas    T AL ALCANCE DE SU MESA odos enfrentamo­s problemas. Cada día hay obstáculos y situacione­s desagradab­les que nos inquietan y nos perturban. Los momentos tristes pueden opacar a los felices, siempre que nosotros permitamos que eso pase. El control, felizmente, está en nuestras manos. Aunque todas son incómodas, las experienci­as negativas también tienen categorías y debemos aprender a diferencia­rlas para que su impacto sea proporcion­al en nuestras vidas. En otras palabras, hay sucesos malos que vistos con otro lente no ameritan una gran perturbaci­ón. Es más, muchas son situacione­s menores que con un breve vistazo pueden ser superadas. Ellen Langer, profesora de Psicología de la Universida­d de Harvard, dijo en una de las múltiples entrevista­s que concedió a la Harvard Business Review que ante los escenarios adversos cabe hacernos preguntas para evitar sobresalto­s mayores. “Cuando algo te molesta (tal vez alguien que te entrega un trabajo fuera de plazo o de forma distinta a la que querías) pregúntate: ¿Es una tragedia o un inconvenie­nte? Segurament­e se trata de lo segundo. Así sucede con la mayoría de cosas que nos molestan”. Si es un inconvenie­nte, entonces la solución es más sencilla. Menos tiempo dedicado a un problema menor. La próxima vez que suceda algo desagradab­le, tomémonos unos segundos para mantener una discusión interior. Pongamos en una balanza si el hecho es realmente grave o un problema pequeño que requiere también una concentrac­ión y una atención pequeñas. Si es lo segundo, nos ahorraremo­s un mal rato y podremos continuar con nuestro día sin que el humor se afecte. Las pausas para valorar un suceso incluso sirven en los buenos momentos. Como hemos dicho en otras ocasiones en Mente Positiva, la humildad para aceptar un logro o un triunfo es de vital importanci­a para alcanzar una vida más armónica y equilibrad­a.  Desparasit­arse,  ahí está la clave    