JOOGAN ALKUPERÄ
Ensimmäinen kirja, joka kuvaili joogaharjoitusta, kirjoitettiin noin 2000 vuotta sitten. Kirja nimi on Joogasutra. Kirjan kirjoittaja, intialainen viisas nimeltään Patañjali kuvailee joogaa harjoitukseksi, joka tyynnyttää mielen heittelyt. Patañjalin kuvailu pätee hyvin edelleen. Hän kuvailee kahdeksaa tapaa – joogan kahdeksaa haaraa – jotka auttavat saavuttamaan sisäisen rauhan. Nykyään harjoittamamme asennot – jotka tunnetaan asanoina – muodostavat vain yhden noista haaroista. Sinun ei tarvitse olla omistautunut joogi harjoittaaksesi niitä, ja ne antavat joka tapauksessa hyödyllistä tietoa siitä, kuinka laajalle joogafilosofia ulottuu. Joogan kahdeksan haaraa ovat:
Yamat
Nämä ovat viisi moraalisääntöä, joiden mukaan sinun tulee elää. Älä vahingoita ketään, mukaan lukien itseäsi. Ole rehellinen, älä varasta, harjoita itsehillintää, äläkä ole ahne.
Niyamat
Joogan toinen haara koostuu viidestä terveen elämän ohjenuorasta: puhtaus, tyytyväisyys, itsekuri, itsetutkimus ja mietiskely.
Asanat
Fyysiset asennot, jotka nykyään tunnemme, kehitettiin alun perin valmistamaan kehoa meditaatioon.
Pranayama
Hengitysharjoitukset, jotka voivat antaa energiaa tai tyynnyttää mielen, tasapainottaa kehon, puhdistaa elimistön ja poistaa energiatukoksia.
Pratyahara
on harjoitus, jossa käännät aistit sisäänpäin ja tuot huomiosi ulkoisesta maailmasta sisällesi. Siten voit kuunnella sisäisen äänesi viisautta.
Dharana
Intensiivinen keskittyminen auttaa mieltäsi tyyntymään, ja sen avulla löydät sisäisen rauhan ja tasapainon. Dharanassa opit keskittämään huomiosi yhteen ainoaan pisteeseen.
Dhyana
Hyvin samankaltainen kuin dharana. Joogan seitsemäs haara rohkaisee sinua kokemaan samaa läsnäoloa, jota koet keskittyessäsi yhteen pisteeseen, mutta tällä kertaa keskittymättä mihinkään erityisesti. Yksinkertaisesti selitettynä...
Samadhi
Kuvailee itse meditaatioprosessia ja onnellisuuden tunnetta, jonka meditaation kautta voi saavuttaa.