2. Viikko
Onnittelut, olet nyt suorittanut ensimmäisen viikon joogaa! Nyt on aika kehittää edelleen sitä, mitä jo olet oppinut hengityksen tahdissa liikkumisesta. Tällä viikolla opettelemme luomaan hyvän perustan jokaiselle jooga- asennolle. Se osa kehosta, joka koskettaa alustaa, on aina perusta , joka antaa asennolle niin sen vakauden kuin dynamiikankin. Seuraavilla sivuilla näytämme, kuinka käyttää jalkojasi, käsiäsi ja istuinluitasi saadaksesi parhaan mahdollisen hyödyn jokaisesta asennosta. Lopuksi kokoamme asennot yhdeksi sarjaksi sivulla 68.