3. Viikko
Nyt kun olet kokenut, miltä tuntuu, kun asennolla on vahva perusta, on aika keskittyä selkärankaan. Lantion kulma määrittelee selkärangan asennon. Kun lantiota kallistaa eteenpäin, selkäranka seuraa perässä. Kun lantiota kallistaa taaksepäin, selkäranka pyöristyy luonnollisesti. Tällä viikolla tulet oppimaan kolme joogassa käytettävää lantion asentoa sekä soveltamaan oppimaasi käytännössä viikon uusissa asennoissa ja sivun 68 sarjassa.