Ulos pimeään
Päivät lyhenevät ja kotoilu sohvalla kynttilän valossa houkuttelee. Kannattaa kuitenkin pitää kiinni tutusta ja mieluisasta ulkoilusta ja lähteä liikkeelle pimeästä huolimatta joko aamuisin tai iltaisin.
8 syytä pitää pimeästä
Tuttu reitti on toisenlainen
Jos tutut tiet ja metsäpolut ovat alkaneet tuntua tylsiltä, pimeys voi tuoda uutta iloa treeniin. Iltahämärissä ja aamunkajossa maisema näyttää aivan erilaiselta. Myös luonnon ja liikenteen äänet kuuluvat syksyllä ja talvella eri tavalla.
Nauti tähtien loisteesta
Valoisina kesäpäivinä lenkillä saa väistellä kanssakulkijoita, pyöräilijöitä ja leikkiviä lapsia. Pimeässä teillä ja poluilla on rauhallista. Liikkumatilaa ja rentouttavaa rauhaa riittää.
Lenkki tuntuu lyhyemmmältä
Jos tavallisesti vilkaiset vähän väliä kelloa lenkillä ollessasi, saatat huomata, että iltapimeällä lenkki tuntuu lyhyemmältä. Pimeässä olet enemmän läsnä hetkessä, koska joudut keskittymään eteesi katsomiseen. Mielessä ei olekaan päällimmäisenä, montako kilometriä on edessä tai takana.
Tekniikka paranee
Heikommassa valaistuksessa liikkuessasi käytät kehoasi eri tavalla kuin tavallisesti. Koordinaatiokykysi paranee, koska joudut keskittymään jokaiseen askeleeseen kompastumista välttääksesi. Juoksija saattaa havaita jopa juoksutekniikkansa paranevan, koska yleensä pimeässä tulee juostua nopeammin ja lyhyemmin askelin.
Voittajaolo tuo hyvää mieltä
Saatat tuntea itsesi voittajaksi jo silloin, kun selviät kuntosalille. Kuvittele, minkä henkisen voiton tunteen saat, kun uhmaat kylmää ja pimeää! Silloin vasta itsesi sankariksi koetkin, kun saavut punaposkisena ja kylmänraikkaana reippaalta iltalenkiltä ulkoilmasta.
Pimeys tuo vapautta
Pimeässä lenkkeily vapauttaa sinut monenlaisista kahleista. Ei tarvitse kiiruhtaa lenkille ennen kuin aurinko laskee, vaan voit sovittaa lenkin siihen vuorokauden ajankohtaan, joka sinulle parhaiten sopii. Ulkonäölläkään ei pimeässä ole niin väliä!
Aistit aktivoituvat
Liikutpa sitten kävellen, juosten tai pyöräillen, voit kokea luontoelämyksiä pimeässäkin. Kuulet oksien rapinan ja tuulen suhinan, haistat metsän ja sateen tuoksut vahvemmin kuin valoisalla. Muut aistit toimivat tehokkaammin, kun et näe ympäristöäsi yhtä hyvin kuin tavallisesti.
Ylös ja ulos
Pimeään vuodenaikaan vietetään valtavasti aikaa sisätiloissa, joten ulos raittiiseen ilmaan lähteminen todella virkistää. Keho ja mieli nauttivat ulkoilusta huonommallakin säällä ja valon määrästä riippumatta. Voita tekosyyt