Verensokeri

– tärkeä terveystekijä Termi on tuttu, mutta tiedätkö todella, miten verensokeritaso vaikuttaa terveyteen? Vastaamme yleismpiin kysymyksiin verensokerista ja kerromme, miksi on niin tärkeää pyrkiä pitämään verensokeri tasapainossa.

? Mitä on verensokeri?

Verensokeri kertoo, paljonko veressä on glukoosia Glukoosi on sokeria, ja sitä saisi olla veressä noin kahta sokeripalaa vastaava määrä. Elimistö tekee kaikkensa pitääkseen verensokerin määrän tällä tasolla.

Miksi pitäisi tietää verensokeriarvo, jos ei sairasta diabetesta? ?

Verensokerilla on suuri merkitys hyvinvointiin silloinkin, kun henkilö on nuori ja terve eikä sairasta diabetesta, mutta terveen nuoren henkilön ei tarvitse erityisesti miettiä verensokeria, koska elimistö yleensä poistaa liiallisen sokerin verenkierrosta nopeasti. 35 ikävuodesta alkaen on jo syytä olla tarkempana. Verensokeri voi muuttua epävakaammaksi vanhemmiten, kun fyysinen aktiivisuus usein vähenee. Rajut vaihtelut ovat haitaksi, sillä verensokerin heittelehtiminen voi johtaa sairauksiin – muun muassa tyypin 2 diabetekseen, ylipainoon, tulehdustiloihin ja nivelkipuihin.

? Mikä on oikea verensokeritaso?

Terveen aikuisen paastoverensokerin pitäisi olla alle 6 millimoolia litrassa. Paastoverensokeri tunnetaan myös nimellä aamusokeri: sillä tarkoitetaan veressä olevan sokerin määrä heti herättyä ja useiden tuntien syömättömyyden jälkeen. Päivän mittaan verensokeri vaihtelee syötyjen aterioiden mukaan ja sen mukaan kuinka aktiivinen ihminen on. Aterian jälkeen sokeri voi kohota 7–8 millimooliin, mutta sen pitäisi palautua nopeasti alle 6:n lukemiin. Ihminen voi parhaiten, jos hänen verensokerinsa on lähellä paastosokerilukemia enimmän osan päivää. NORMAALIT VERENSOKERIARVOT Kuvio esittää normaalin, terveen aikuisen verensokeriarvot. Kakkostyypin diabetesdiagnoosin saa, jos paastosokeri on enemmän kuin 7 mmol/l ja verensokeri on enemmän kuin 11 mmol/l aterian jälkeen.