Köysikiipeilypolvennostot
Kohottaa sykettä ja parantaa käsien ja silmien koordinaatiota.
Kuvittele tarttuvasi köyteen pääsi yläpuolella ja vetävän itsesi ylös. Jatka vuorotahtiin nostellen polvia korkealle "kiipeämisen" rytmissä.
Kohottaa sykettä ja parantaa käsien ja silmien koordinaatiota.
Kuvittele tarttuvasi köyteen pääsi yläpuolella ja vetävän itsesi ylös. Jatka vuorotahtiin nostellen polvia korkealle "kiipeämisen" rytmissä.