HYVÄ SUHDE VAAKAAN
Moni välttelee vaa'assa käymistä ja toiset taas punnitsevat itseään jopa useita kertoja päivässä. Liikakiloja vastaan paras valinta on vaa'an kohtuukäyttö.
Vakiopaikka vaa'alle
Vino lattia voi vaikuttaa vaa'an näyttämiin lukemiin, joten vaaka kannattaa pitää aina samassa paikassa tasaisella alustalla. Painonsa kehitystä kannata seurata vain yhdellä ja samalla vaa'alla, sillä vaa'at eivät ole kaikki yhtä luotettavia.
Punnitse aamulla
Kun punnitset itsesi aamulla ennen aamiaista korkeintaan alusvaatteet ylläsi ja vessassa käymisen jälkeen, painosi on alimmillaan, kun siihen eivät vaikuta vaatteet, nautittu aamiainen tai suolen sisältö. Kakka saattaa painaa jopa puoli kiloa! Keskimäärin kuitenkin vain noin 100 g.
Vain kerran viikossa
Varsinkin laihduttaessa tulee houkutus tarkistaa painonsa joka päivä. Ei kannata. Paino saattaa heilahdella jopa 2 kg vuorokaudessa. Laihduttajankin paino saattaa pysyä päiviä samana ja jopa näyttää nousevan, jos punnitsee itsensä joka päivä. Kun punnitsee itsensä kerran viikossa, samana viikonpäivänä ja suunnilleen samaan aikaan, saa todenmukaisemman kuvan painokehityksestään.