3 keinoa lisätä vauhtia
HEILUTA KÄSIÄ Saat lisää vauhtia kävelyyn, kun taivutat kädet 90 asteen kulmaa ja heilutat niitä kävellessäsi. Jännitä samalla vatsalihaksia.
KUUNTELE MUSIIKKIA On tieteellisesti todistettu, että musiikki parantaa suoritusta – myös kävellessä. Valitse vauhdikasta musiikkia, joka herättää halun liikkua ja saa sinut iloiselle mielelle.
TALLENNA LENKKISI Pieni kilpailu lisää motivaatiota. Koeta parantaa omia aikojasi jonkin helpon sovelluksen tai aktiivisuusrannekkeen avulla.