Vähennä punaisen lihan määrää viikon aterioilla
Aloita pitämällä kaksi kasvisruokapäivää viikossa. Kun olet tottunut muutokseen, voit lisätä kasvispäivien määrää.
Aloita pitämällä kaksi kasvisruokapäivää viikossa. Kun olet tottunut muutokseen, voit lisätä kasvispäivien määrää.