5 x lihaton aamiainen
Rahkaa marjojen ja hasselpähkinöiden kera.
Kaurapuuro keitettynä veden tai maidon ja munanvalkuaisen sekoitukseen. Päälle omenaa, pähkinärouhetta ja kanelia.
Smoothie 1–2 desistä rahkaa, banaanista ja pakastemansikoista. Koristele mantelirouheella.
Paahdettua ruisleipää, päälle raejuustoa, tomaattia, avokadoa ja rouhittua mustapippuria.
Sieni-pinaattimunakas ja kirsikkatomaatteja.