TARUA

Karkea merisuola on terveellisempää kuin hienojakoinen pöytäsuola

Suolarakeiden koko riippuu ainoastaan siitä, kuinka hienoksi suola on jauhettu. Jos suola sisältää natriumkloridin lisäksi muita ainesosia, niiden määrät ovat niin pieniä, että terveysvaikutusta tuskin on.

Suolansaantia voi säädellä vähentämällä suolaa ruuanlaitossa

Väärin, koska 80–90 % suolan kokonaissaannista tulee muusta kuin kotona valmistetusta ruuasta. Leipä, leikkeleet, puolivalmisteet ja valmisruuat sisältävät runsaasti suolaa.

Treenin jälkeen pitää syödä suolaa

Juoksun kaltaisessa voimakkaasti kuormittavassa harjoittelussa elimistöstä poistuu hien mukana 1 l vettä ja 1 g suolaa tunnissa. Suurin osa kuitenkin saa päivittäin suolaa yli tarpeen, joten suolalisää ei välttämättä tarvita. Tärkeämpää on riittävä vedensaanti.