? Miksi verensokeri on liian korkea tai liian matala?
Verensokeriin vaikuttavat sekä ravinto että liikunta. Jos ruuansulatusjärjestelmä siirtää sokeria vereen nopeammin kuin keho ehtii sitä poistaa, alkaa verensokeri kohota. Tämä tilanne syntyy esimerkiksi silloin, kun syö liikaa hiilihydraatteja ja liikkuu liian vähän. Jos tiedät syöväsi pian runsaasti hiilihydraatteja, esimerkiksi makeisia tai leivonnaisia, voit käydä sitä ennen lenkillä. Silloin elimistö poistaa paremmin liiallista sokeria verenkierrosta.
Yllättävää kyllä, verensokeri voi laskea liian alhaiseksi täsmälleen samasta syystä kuin se voi nousta liian korkeaksi. Jos syöt aivan liikaa sokeria, elimistö tuottaa liikaa insuliinihormonia, joka siirtää sokeria verenkierrosta soluihin. Korkea insuliinimäärä puolestaan aiheuttaa sen, että verenkierrosta poistuu enemmän sokeria kuin on tarkoituksenmukaista, ja tällöin verensokeri laskee. Tällä tavoin liian korkeasta verensokerista saattaakin seurata verensokerin lasku liian matalalle tasolle.