KÄTEVÄT KERROKSET
ALIN KERROS Alimman vaatekerroksen pitää siirtää hiki tehokkaasti pois ihon pinnalta, jotta lenkin aikana ei tule kylmänkosteaa oloa. Merinovillainen aluspaita imee kosteuden ja lämmittää.
VÄLIKERROS Välikerroksen pitää siirtää aluskerrokseen kertynyt hiki tehokkaasti ulospäin pois iholta. Se toimii myös lisäeristeenä ja lämmittäjänä etenkin pakkassäässä. Ohuehko fleece- tai merinovillapusero toimii hyvin.
ULOIN KERROS Hyvä juoksutakki viimeistelee mukavuuden. Säästä riippumatta takin on pidettävä kylmä, kosteus ja viima ulkona, ettei juoksija vilustu lenkin aikana. Takin pitää myös hengittää, jotta hiki ja liika ruumiinlämpö pääsevät pois. Hyvät tuuletusaukot tarvitaan ainakin selässä ja kainaloissa.