Ihotautilääkäri neuvoo
Ihon on hengitettävä myös treenatessa
Tuntuuko siltä kuin ihoasi peittäisi muovikelmu, kun treenaat? Jos niin on, syyllinen on luultavasti käyttämäsi ihovoide. Voiteissa käytetään joko kasviöljyjä tai mineraaliöljyä, ja jälkimmäinen on huomattavasti yleisempi raaka-aine. Se muodostaa iholle kalvon, joka pidättää kosteutta, mikä on toki hyväksi kuivalle iholle, mutta haitta silloin, kun hikoilee.
Ota kuvia itsestäsi
Selfiet ovat kätevä tapa tarkistaa miltä näytti ennen ja nyt. Ota pari kuvaa edestä ja takaa, ja lisäksi lähikuvia mahdollisista luomista tai läikistä, joita haluat seurata. Lähikuviin voit ottaa vertailukohdaksi vaikka viivottimen, niin voit arvioida luomien koon mahdollista muuttumista.
Kangasliina on paras
Niistäminen kuivattaa helposti nenää ja saa sen punoittamaan. Niistäessä onkin kaikkein parasta käyttää vanhanaikaista kangasnenäliinaa, koska kangas on pehmeämpää kuin paperikuitu. Nenää voi olla tarpeen tullen myös rasvata kuivista kohdin.
Älä näplää epäpuhtauksia
Ihon epäpuhtauksia on vaikea olla näpelöimättä. Niiden olisi kuitenkin parasta antaa olla rauhassa. Puristelemalla saa varmasti jotain ulos näpyistä, mutta samalla menee myös jotain sisään. Toisin sanoen epäpuhtaudet painuvat syvemmälle ihoon ja voivat tulehduttaa huokosen. Silloin ihon parantuminen kestää kauemmin ja syntyy arpikudosta.
Porkkanoista aurinkosuojaa?
Porkkanoiden ja muiden kasvisten sisältämä beetakaroteeni on terveellistä niin iholle kuin muullekin elimistölle, ja sitä tarvitaan A-vitamiinin muodostamiseen elimistössä. Beetakaroteeni ei rusketa tai edistä ruskettumista, mutta voi aiheuttaa sellaisen vaikutelman, koska runsas beetakaroteenin syönti värjää ihon oranssihtavaksi. Keltaiset ja punaiset kasvikset ovat pillereitä ja kapseleita parempi vaihtoehto.
Iho on ihmisen suurin ja samalla yksi tärkeimmistä elimistä. Se säätelee kehon lämpötilaa ja suojaa elimistöä kemikaaleilta, viruksilta ja bakteereilta. Harva huolehtii siitä niin kuin pitäisi. Asiantuntijamme kertoo miten hoitaa punoittavaa
ihoa, ehkäistä ryppyjä ja puhdistaa iho hellävaraisesti.
Stressi pahentaa ihosairauksia
Iho peilaa usein koko kehon hyvinvointia. Pelkkä stressi ei toki aiheuta ihosairautta, mutta lepovaiheessa oleva ihosairaus tai jo puhjennut akne, psoriaasi tai ruusufinni voi pahentua, jos elämä on liian kiireistä ja stressi painaa.
Kuuma vesi kuivattaa ihoa
Kuuma vesi huuhtoo iholta rasvaa ja siten kuivattaa sitä. Samoin kuin kuuma vesi puhdistaa rasvaisen paistinpannun kylmää vettä paremmin, ihonkin rasva reagoi kuumaan veteen liukenemalla siihen.
Rasvainen kala on hyväksi iholle
Iho tarvitsee hyviä rasvoja korjatakseen vaurioitaan. Kaikkien elimistön solujen solukalvoissa on rasva-aineita, ja ihokin tarvitsee niitä riittävästi välttyäkseen kuivumiselta ja vaurioilta. Jos ravintoon ei kuulu riittävästi hyviä rasvoja, voi olla syytä turvautua lisäravinteisiin.
Älä puhdista ihoa liian innokkaasti
Liian innokas puhdistaminen voi olla iholle haitaksi. Rasvaisen ihon voi puhdistaa puhdistusaineella kahdesti päivässä, mutta muutoin yksi pesu riittää. Jos ei tiedä kumpi olisi omalle iholle parempi, kannattaa verrata, miltä iho tuntuu silloin, kun pesee ihonsa kahdesti päivässä, ja miltä se tuntuu, kun pesee jonkin aikaa vain kerran päivässä.
Ihottuma kielii suojan puutteesta
Ihottuma iholla kertoo siitä, että ihon suojakerroksessa on aukkoja, josta ihoa ärsyttävät aineet, kuten nikkeli, hajusteet ja lisäaineet pääsevät tunkeutumaan ihoon ja aiheuttavat oireita. Jos on jo lapsuudessa kärsinyt atooppisesta ihottumasta, iho on tavallista alttiimpi vaurioille myöhemminkin. Silloin on hyvä välttää ihonhoitotuotteita, joissa on allergisoivia ainesosia.