Terveelliset elintavat antavat 10 tervettä lisävuotta
Liikuntaa, terveellinen ruokavalio, ei tupakointia, normaali paino ja vain maltillisesti alkoholia. Näillä eväillä taataan terve vanhuus.
Tuore amerikkalaistutkimus vahvistaa jälleen kerran, että terveelliset elintavat kannattavat. Peräti 112 000 koehenkilöä kertoi elintavoistaan: ravinnosta, liikunnasta, tupakoinnista ja alkoholin käytöstä. Tavoitteena oli selvittää miten paljon elintavat vaikuttavat elinvuosiin, vailla kroonisia sairauksia, kuten diabetesta, syöpää tai sydän- ja verisuonitauteja.
Tulokset olivat selvät. Alle 50-vuotiailla naisilla, jotka polttivat tupakkaa, söivät epäterveellisesti, olivat ylipainoisia, liikkuivat laiskasti ja joivat liikaa, odotettavissa oli 23,7 vuotta ilman kroonisia sairauksia. Neljä tai viisi terveellisempää elintapaa lisäsi perusterveitä vuosia 10:llä. Lähde: BMJ