Lämpö suojaa haavereilta
Jos lihaksia, jänteitä ja niveliä ei lämmitellä riittävästi ennen lenkkiä tai vaatteet eivät lämmitä tarpeeksi, vammariski kasvaa. Tee ennen lenkkiä ripeä 10 minuutin lämmittely – rennot haarahypyt ja kyykyt ovat hyviä lämmittäjiä. Pue sitten päällyskerros ja lähde ulos!