Mistä toimivuuden huomaa?

Nyrkkisääntönä voi pitää sitä, että jos elimistö ja sairastat harvoin, vastustuskykysi on kunnossa. Alla on joitakin esimerkkejä siitä, miten vastustuskyvyn lujuutta voi määritellä.

Olet altis tartunnoille ja olet usein sairaana. Haavat paranevat hitaasti; myös treenistä palautuminen tai vammoista toipuminen on hidasta. Olet jatkuvasti väsynyt ja tarmoton. Olo tuntuu usein sairaalta ja pikkuvammoja tulee herkästi. Ylipainoa kertyy. Merkittävä ylipaino rasittaa kehon puolustusjärjestelmää. Tulehdustilaan reagointi kestää pidempään, koska aineenvaihdunta voi olla hidasta ja riittävän puolustussolumäärän liikkeelle saaminen vie aikaa.

Olo on virkeä herätessä ja energiaa riittää. Vilustumiset ja tulehdussairaudet sekä yskä ja nuha iskevät harvoin. Elimistö paranee nopeasti silloin harvoin, kun sairaus iskee. Allergiat, puutostilat tai jotkin intoleranssitilat eivät juurikaan vaivaa tai niitä ei ole. Liikunta ei aiheuta vakavia kipuja tai vammoja. Olo tuntuu fyysisesti vahvalta. Haavat paranevat nopeasti.